提前將100克綠豆浸泡2小時(shí)，放入干百合20克，加水大火燒開，后轉(zhuǎn)小火煮至綠豆開花、百合軟糯，再加入適量冰糖，攪拌至冰糖融化。可清熱解暑、清心養(yǎng)神。

     取烏梅6克、山楂3克、陳皮3克、甘草2克，放入砂鍋，加清水浸泡1h以上，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮40分鐘，加入冰糖后再煮10分鐘，濾渣放涼即可飲用。可生津止渴，清暑開胃。

     取剪成小塊的鮮荷葉120克、竹茹15克，加水煎30分鐘，去渣后加入大米50克、生姜5克，共煮成稀粥。可清暑利濕，生津止嘔，緩解中暑煩渴、惡心嘔吐等癥狀。

穴位按摩

     位于第2掌骨中點(diǎn)拇指?jìng)?cè)，即虎口處。可疏風(fēng)解表、清熱醒神，適合頭痛、發(fā)熱者。

     位于前臂內(nèi)側(cè)腕橫紋上三橫指，兩筋之間。可寧心安神、止嘔降逆，適合惡心、心悸者。

     肘橫紋拇指端，屈肘時(shí)凹陷處。可清熱解表、降暑退熱，適合高熱、煩躁者。

刮痧通絡(luò)

     位于兩眉頭連線正中心。從印堂往前發(fā)際正中刮痧，至局部潮紅或者有痧點(diǎn)為止，可調(diào)通督脈、開竅醒神，適合頭暈頭重的患者。

     位于內(nèi)側(cè)腕橫紋上三橫指。可采用點(diǎn)刮法，刮至局部酸脹或者潮紅，可寧心安神、和胃降逆，適合胸悶心悸的患者。