小滿節(jié)氣，暑濕困遏衛(wèi)陽，易使腠理開泄過度而耗氣，濕邪黏滯又易阻礙陽氣升發(fā)，濕邪更容易侵入人體“潛伏”，等到暑熱旺盛、濕邪主氣之時，暑氣、濕邪就會里應外合，引發(fā)各種疾病，如風濕病、腳氣、水腫、腸胃病等。

     因此，人們應該抓住這個時機養(yǎng)生，使氣血運行保持通暢而不壅滯。下列適合小滿節(jié)氣的湯粥，就是日常保健的不錯選擇——